מירה ארצי פדן, מבכירות המורים ליוגה בארץ, פיתחה את שיטת היוגה הנשית ומלמדת אותה למעלה מעשור. היוגה הנשית היא שיטת תרגול המתאימה את תנוחות היוגה המסורתיות לגוף הנשי. אופי התרגול מותאם למחזוריות חיי האישה ולשינויים המתחוללים בגופה בזמן המחזור החודשי, ההיריון, הלידה ואחרי לידה ובגיל המעבר.
היוגה הנשית מעניקה לנשים הזדמנות לשפר את איכות חייהן ולהקל על תסמינים שונים המלווים אותן בחיי היום יום. היא מציעה פסק זמן ממרוץ החיים התובעני, ומיועדת לכל אישה, בכל גיל ובכל מצב גופני, בין אם תרגלה יוגה בעבר ובין אם לא תרגלה מעולם.
יוגה נשית מסכם את עקרונות שיטתה של ארצי פדן ומגיש לקוראת פרקי הגות ומחשבה מרתקים ובהירים לצד פרקים של תרגול, הכתובים בשפה פשוטה וידידותית.