"...אנחנו מוצאים את האהבה בתוך עצמנו. זה העניין. אהבה לא נמצאת "שם בחוץ", היא לא במערכת היחסים והיא לא במציאת זוגיות "מתאימה". היא לא נמצאת בקריירה או בעבודה או במשפחה או בנתיב הרוחני. מצד שני, אם אתם מתחילים להתחבר לעובדה שיש לכם לב טוב ואפשר להזין ולעורר אותו, אז כל הדברים הללו – קריירה, משפחה, נתיב רוחני, מערכות יחסים, הכול – הופכים להיות אמצעים לעורר את הבודהיצ'יטה. החיים שלכם הם המרחב. אין מקום אחר לתרגל בו..."
פמה צ'ודרון יקרה ללב רבים בעולם בזכות יכולתה הייחודית ללמד ולהנחות תרגולים מעצימי שלווה, הבנה וחמלה בחיינו. איך למדוט הוא מחקר עומק שכתבה הנזירה הבודהיסטית הטיבטית, ילידת אמריקה, על היסודות המהותיים בעיניה לתרגול של חיים שלמים.
פמה צ'ודרון חברת רב המכר כשהדברים מתפרקים היא מורה במנזר גמפו בנובה סקוטיה ותלמידה של דזיגאר קונגטרול רינפוצ'ה ושל צ'וגיאם טרונגפה רינפוצ'ה, זכרו לברכה.
"פמה היא אחת המורות האהובות ביותר והמועילות ביותר שיש לנו – מעשית, חומלת ונבונה. "איך למדוט" מציע דרך נהדרת לאמץ ללב את הלימוד שלה ולפתח תרגול מדיטציה." - ג'ק קורנפילד (מחבר "דרך הלב" ו"אור בחשכה")
"הספר הזה של פמה הוא מקבץ נהדר של הנחיות למדיטציה שהיא העניקה אישית לתלמידיה הרבים במהלך השנים. בתודעה מזהירה ובגישה משמחת לב לחיים, היא מתרגלת את מה שהיא מלמדת. אני סמוך ובטוח שהספר הזה יעזור לרבים בחיי היום־יום שלהם." - דזיגאר קונגטרול רינפוצ'ה (מחבר "הלב הליו")
"כשמשהו מפריע לכם – מישהו מציק לכם, מצב כלשהו מעצבן אתכם, כאב פיזי מטריד אתכם – עליכם לעבוד עם התודעה שלכם, ואת זה עושים בעזרת המדיטציה. עבודה עם התודעה היא האמצעי היחיד שבעזרתו אפשר להתחיל להרגיש שמחים ומרוצים בעולם שבו אנחנו חיים." - פמה צ'ודרון