טאי-צ'י אמנות לחימה סינית עתיקה, המצטיינת בתנועות נאות ואטיות.
בספר זה, מסביר המחבר אלן פק, כי טאי-צ'י הנה למעשה שיטה להגנה עצמית, המבוססת על תגובה גמישה וותרנית לעימות, ומעודדת איזון, הרמוניה ושלווה בחיי היום-יום.
ספר מקיף זה מיועד למתחילים ולמתקדמים כאחד וכולל את הנושאים הבאים: המקורות ההסטוריים והפילוסופיים של אמנות הטאי-צ'י.
מידע מעשי כיצד מתחילים לעסוק באמנות זו.
כיצד מלמדים ולומדים טאי-צ'י. היתרונות הגופניים והנפשיים של השיטה.תרגילים וטכניקות בסיסיים.