תכנית תרגול ל 30 יום: יוגה.
לחיים ארוכים וטובים יותר.
היוגה מחזקת את הגוף ובאותה עת מרגיעה את הנפש .
תרגול יוגה סדיר לא רק שיחזק ויגמיש את גופך, אלא גם ייטיב עמך בשלל תחומים בריאותיים, כגון בעיות שינה, בעיות עיכול , תסמונת קדם וסתית ( PMS ) והפחתה במשקל.
בכל גיל ובכל רמת כושר גופני תחזק היוגה את עמוד השדרה שלך ותשפר את יציבתך תוך שהיא תורמת לחיזוק המערכת החיסונית וליכולת הריכוז ומיקוד התודעה שלך .