תכנית תרגול ל 30 יום: פילאטיס.
לחיים ארוכים וטובים יותר.
הפילאטיס מתמקד בשרירי הליבה, מחטב את המותניים ומחזק את השרירים שעוטפים את עמוד השדרה ואת האגן.
התמדה בתרגול מובילה לאיזון, ליציבות ולגמישות הגוף; משפרת את יציבתכם ואת טווחי התנועה שלכם.
הפילאטיס מפיג מתחים ומרומם את הנפש. הספר הזה יציע לכם את הדרך.