מהי התמקדות?
התמקדות היא שיטה חדשה לטיפול עצמי המתבססת על מחקר שנערך באוניברסיטת שיקגו, אשר מלמדת לזהות את הצורה שבה בעיותינו האישיות קיימות בגופנו באופן מוחשי, ולשנות אותן.
התמקדות כוללת שלבים של תפנית מורגשת. בניגוד לשיטות המדגישות ``יצירת מגע עם תחושותיך``, ההתמקדות כוללת מבחן פנימי: כל שלב, אם התבצע כראוי, מתאפיין בתחושת הקלה פיסית ובהרפיית מתח עמוקה.
התמקדות מנחה אותנו אל רובד המודעות העמוק ביותר של גופנו. ברובד זה, שאינו מוכר לרוב האנשים, קיימות למעשה הבעיות הלא-פתורות של האדם, ובו בלבד הן יכולות להשתנות.
"מדריך נפלא לתרפיה עצמית. זהו כלי שלא יסולא בפז"
Brian - Mind Bulletin
