התחבר | משתמש חדש | אורח/ת | מעקב הזמנותרכישת Gift Cardרכישת Gift Card
לוגו דני ספרים
שירות ומכירות
02-6248293 
(0)
משלוח מוקפד ואכותי בחינם ! ברכישה של 199  לנק' מסירה, ובקנייה מעל 249 ₪ משלוח בחינם עד הבית !
באתר זה ניתנת לעיתים הנחות על המחיר הקטלוגי. הנחות אלו אינן מבצע. מבצעים מתקיימים מעת לעת לתקופה מוגבלת, כמפורסם באתר ובהתאם לתקנון.
  • שחיקה סוד השחרור ממכבש הלחצים שמופעל על נשים - אמילי נגוסקי

שחיקה סוד השחרור ממכבש הלחצים שמופעל על נשים - אמילי נגוסקי

מק"ט מוצר: 009900023393

חווית השחיקה אצל נשים שונה בתכלית מזו של גברים. ספר פורץ דרך זה מסביר מדוע, ומציע תוכנית פשוטה המבוססת על מחקרים מדעיים העוזרת לנשים לצמצם את הסטרס בחייהן, להתמודד עם רגשות ולחיות חיים מאושרים יותר.

 

בעולם של ימינו קיים פער גדול בין מה שמצופה מנשים ובין האופן שבו מתנהלים חייהן ביומיום ונשים מתישות את עצמן בניסיון לסגור את הפער הזה. איך את יכולה “לאהוב את גופך” כשעל שער של כל מגזין, ברשתות החברתיות ובלא מעט תוכניות טלוויזיה מופיעות “עשר עצות לדיאטה שיעזרו לך לשפר את עצמך”? איך את יכולה להיענות לאתגרים חדשים בעבודה כשאת משקיעה כבר 110 אחוזים בקריירה ובגידול ילדים ולא מתוגמלת על כך? איך את יכולה לחיות באושר ובבריאות בעולם שחוזר ואומר לך שאת שמנה מדי, תלותית מדי, קולנית מדי ואנוכית מדי?

 

במקום להתעלם ממכשולים ומלחצים חברתיים שעומדים בין נשים לבין בריאותן הגופנית והנפשית, האחיות אמילי נגוסקי  Ph.D, ואמיליה נגוסקי  D.M.A, מסבירות ברגישות ובאופטימיות מה עומד מולך, ומראות איך להשיב מלחמה. בספר הזה תלמדי:

  • מה ניתן לעשות כדי לשבור את המעגל הביולוגי של הסטרס ולהחזיר את הגוף למצב רגיעה.
  • איך לנהל את ה”מוניטור” במוחנו שמווסת את רגש התסכול
  • איך מקשה “תעשיית הרזון” על נשים לאהוב את גופן – ואיך להתגונן נגדה
  • מדוע מנוחה, קשר אנושי והתיידדות עם “המבקרת הפנימית” שבתוכך הם מפתחות להחלמה ולמניעת שחיקה

 

בעזרת ספר זה המכיל מחקרים חדשניים, עצות נבונות ותרגילים פשוטים, כל אישה תוכל למצוא משהו מועיל שיחזק אותה ויאפשר לה ליצור שינוי חיובי. ספר זה נכתב לא כדי לכוון אותך לחתור למטרה בלתי אפשרית של “להשיג את הכול”. במקום זאת, המחברות מעניקות לכל קוראת את הכלים לשבור את המעגל של תחושת העומס והתשישות, ומראות שהאיזון הנכון בין בריאות הגוף לבריאות הנפש נמצא בהישג יד.

מחבר/ת אמילי נגוסקי
מק"ט מוצר 009900023393
שם יצרן מטר
זמן אספקה 4-8 ימי עסקים

אולי יעניין אותך גם

  • מחשבות על הצילום
    מחשבות על הצילום הוא חיבורו האחרון של רולאן בארת, שראה אור בשנת מותו )1980(. בארת מחפש את המיוחד שבצילום בהשוואה לדימויים אחרים – ציור, ספרות ואף קולנוע – ומוצא אותו בהיותו הדימוי האחד והיחיד המעניק למתבונן בו, לפני כל חוויה אחרת, את ההכרה 'זה היה', 'זה היה אז ושם'. ממצא זה משמש לו ולאמנות בכלל, לתרבות, לחברה, לזיכרון ולמוות. נקודת מוצא לסדרה של הרהורים על הזיקה שבין הצילום לסגנון כללי, זהו גם אחד מחיבוריו האישיים ביותר, על אף עניינו ההגותי־ שכן חיפושיו אחר התגלות אימו בתצלומים ישנים הופכים אותו עצמו למעין מעבדה חיה לחקר הפנומנולוגיה של הצילום מנקודת ראותו של המתבונן(. רבים סבורים שזהו המושלם שבחיבורי בארת מבחינה סגנונית ורעיונית כאחת
    המחיר שלנו: 66
     
  • נאמן

    בחודשיו הראשונים כשר ביטחון הגיע פרס לישיבה שנאמן נכח בה, ובמהלכה העביר לו פתק: "יובל, בעתיד הקרוב צריך לעשות את הדברים הבאים: לחזק את העם, להגדיל את צה"ל, ולהכין דור חדש להגנת היהודים. בשביל זה צריכים הרבה אנשים עם שכל, ומעט אנשים עם הרבה שכל. אני מציע לך לעזוב את כל עיסוקיך ולבוא".


    מעטים האנשים שהותירו חותם כה עמוק ורבגוני על דברי ימיה של מדינת ישראל כמו יובל נאמן. לוחם וקצין מוכשר בהגנה ובצה"ל, מדען מבריק שאחראי לתגליות מהפכניות בפיזיקת חלקיקים, יועץ חשאי לשורה של שרי ביטחון וראשי ממשלה, מבכירי הממסד האקדמי הישראלי, לוחם למען עליית יהודי ברית המועצות, ומייסדה ומנהיגה של מפלגת התחיה, שכיהן כשר בממשלות ישראל בתקופות מהגורליות בתולדותיה. סיפור חייו של נאמן, השזור בצומתי ההיסטוריה הישראלית, החל מהמנדט הבריטי ועד לשנות התשעים, חושף אישיות מבריקה, סוערת ונמרצת. תרומתו המכרעת לבניית העוצמה הצבאית, המדעית והמדינית של מדינת ישראל נותרה חבויה בצללים עד עתה.


    כיצד הניח נאמן את התשתית למערך המילואים?

    מדוע שקל להציע למיכאיל גורבצ'וב ניתוח אסתטי?

    איזה מברק שמר במסגרת ותלה במשרדו?

    אילו פרטים על ביקור פקחים אמריקנים בדימונה התיר לפרסם רק אחרי מותו?


    התשובות לשאלות הללו חושפות ביוגרפיה של אדם שמשמש השראה למנהיגות המושתתת על מקצועיות וצניעות; לתביעה עצמית של אדם שביקש למצות את כל כישרונותיו; ולחיים שיש בהם עשייה בלתי פוסקת ומשמעות עמוקה.



    ד"ר אלעד נחשון הוא היסטוריון של התנועה הציונית ומדינת ישראל, נשוי ואב לשניים. זהו ספרו הראשון.

    המחיר שלנו: 55
     
  • הכלים העדינים של הלב - שיעורי ימימה על ייאוש ותקווה

    הספר הכלים העדינים של הלב מאגד בתוכו יותר משבעים שיעורי חשיבה הכרתית שנמסרו מפי ימימה אביטל ע”ה לתלמידיה ותלמידותיה בחודשי אב, אלול, תשרי ואחרי החגים. הספר עוסק בקו התפר העדין שבין ייאוש לתקווה, בין כיליון להתחדשות, בין כאוס רועש ליופי נצחי, בין שלהי הקיץ רווּי הקוצים למשבי הרוח העדינים של התחלה חדשה, בין ימי ערפל לימים מוארים. פרקי הספר שוזרים במלאכת מחשבת את מילותיה של ימימה עם הסברים בהירים המאפשרים הזדהות וחיבור למלאכת הנפש האישית של כל אחד ואחת. הפרקים ערוכים כשיעורים ארוכים שניתן לגשת אליהם בכל עת בשנה ולספוג אל הלב הצמא הבנות שיכולות להאיר ולנסוך בו תקווה וכוחות מחודשים.
    לימוד החשיבה ההכרתית הולך ומתפשט באדוות רבות ונוגע בלבבות רבים בארץ ובעולם. ספרה הקודם של המחברת, ”עד שליבך יתנגן”, שמביא את עיקרי הלימוד בצורה בהירה המעוררת את הלב, נהפך לרב-מכר והשפיע לטובה על חייהם של רבבות. בספר הכלים העדינים של הלב תוכלו להעמיק עוד יותר בלימוד, להכיר מושגים, כלים ורעיונות נוספים, ולעשות עבודה פנימית מיטיבה שתשפיע מתוככם והלאה אל הסביבה

    המחיר שלנו: 68