התחבר | משתמש חדש | אורח/ת | מעקב הזמנותרכישת Gift Cardרכישת Gift Card
לוגו דני ספרים
שירות ומכירות
02-6248293 
(0)
משלוח מוקפד ואכותי בחינם ! ברכישה של 199  לנק' מסירה, ובקנייה מעל 249 ₪ משלוח בחינם עד הבית !
באתר זה ניתנת לעיתים הנחות על המחיר הקטלוגי. הנחות אלו אינן מבצע. מבצעים מתקיימים מעת לעת לתקופה מוגבלת, כמפורסם באתר ובהתאם לתקנון.
  • שחיקה סוד השחרור ממכבש הלחצים שמופעל על נשים - אמילי נגוסקי

שחיקה סוד השחרור ממכבש הלחצים שמופעל על נשים - אמילי נגוסקי

מק"ט מוצר: 009900023393

חווית השחיקה אצל נשים שונה בתכלית מזו של גברים. ספר פורץ דרך זה מסביר מדוע, ומציע תוכנית פשוטה המבוססת על מחקרים מדעיים העוזרת לנשים לצמצם את הסטרס בחייהן, להתמודד עם רגשות ולחיות חיים מאושרים יותר.

 

בעולם של ימינו קיים פער גדול בין מה שמצופה מנשים ובין האופן שבו מתנהלים חייהן ביומיום ונשים מתישות את עצמן בניסיון לסגור את הפער הזה. איך את יכולה “לאהוב את גופך” כשעל שער של כל מגזין, ברשתות החברתיות ובלא מעט תוכניות טלוויזיה מופיעות “עשר עצות לדיאטה שיעזרו לך לשפר את עצמך”? איך את יכולה להיענות לאתגרים חדשים בעבודה כשאת משקיעה כבר 110 אחוזים בקריירה ובגידול ילדים ולא מתוגמלת על כך? איך את יכולה לחיות באושר ובבריאות בעולם שחוזר ואומר לך שאת שמנה מדי, תלותית מדי, קולנית מדי ואנוכית מדי?

 

במקום להתעלם ממכשולים ומלחצים חברתיים שעומדים בין נשים לבין בריאותן הגופנית והנפשית, האחיות אמילי נגוסקי  Ph.D, ואמיליה נגוסקי  D.M.A, מסבירות ברגישות ובאופטימיות מה עומד מולך, ומראות איך להשיב מלחמה. בספר הזה תלמדי:

  • מה ניתן לעשות כדי לשבור את המעגל הביולוגי של הסטרס ולהחזיר את הגוף למצב רגיעה.
  • איך לנהל את ה”מוניטור” במוחנו שמווסת את רגש התסכול
  • איך מקשה “תעשיית הרזון” על נשים לאהוב את גופן – ואיך להתגונן נגדה
  • מדוע מנוחה, קשר אנושי והתיידדות עם “המבקרת הפנימית” שבתוכך הם מפתחות להחלמה ולמניעת שחיקה

 

בעזרת ספר זה המכיל מחקרים חדשניים, עצות נבונות ותרגילים פשוטים, כל אישה תוכל למצוא משהו מועיל שיחזק אותה ויאפשר לה ליצור שינוי חיובי. ספר זה נכתב לא כדי לכוון אותך לחתור למטרה בלתי אפשרית של “להשיג את הכול”. במקום זאת, המחברות מעניקות לכל קוראת את הכלים לשבור את המעגל של תחושת העומס והתשישות, ומראות שהאיזון הנכון בין בריאות הגוף לבריאות הנפש נמצא בהישג יד.

מחבר/ת אמילי נגוסקי
מק"ט מוצר 009900023393
שם יצרן מטר
זמן אספקה 4-8 ימי עסקים

אולי יעניין אותך גם

  • יהודית או דמוקרטית: הממשל הצבאי והמערכת הפוליטית בישראל (1966-1948)

    הממשל הצבאי הוקם במהלך מלחמה ופעל במסגרת הצבא, אך קידם יעדים פוליטיים ואידיאולוגיים. ביולי 1948, למחרת כיבושן של לוד ורמלה וערב כיבושה של נצרת, כונן דוד בן-גוריון גוף שנועד לשלוט בפלסטינים שנותרו בשטח מדינת ישראל. מטרותיו העיקריות היו שלוש: להקל על העברת אדמות הפלסטינים לידיים יהודיות; להדיר את הפלסטינים משוקי העבודה ולמנוע מהם להתארגן על בסיס כלל ארצי. הממשל הצבאי קידם יעדים אלה באמצעות מנגנון ביורוקרטי שמנע מהם יציאה ממקום מגוריהם ללא אישור המושל. המנגנון הזה אִפשר למעשה לשלטון לקבוע מי יעבוד ומי יהיה מובטל, מי ירכוש השכלה ומי יזכה לטיפול רפואי.    

    הממשל הצבאי היה שנוי במחלוקת במערכת הפוליטית בישראל, אך עוצמת ההתנגדות לקיומו מותנה לעתים בגלל האינטרסים המפלגתיים והאידיאולוגיים של המתנגדים, משמאל ומימין: מפ"ם, שהתנגדה לו משמאל, לא בחלה בצירוף אדמות מופקעות לקיבוציה; תנועת החרות, שבחלק מהזמן התנגדה לו מימין, לא ראתה פסול בהדרת הערבים משוק העבודה או במניעת התארגנותם. רק מק"י, המפלגה הקומוניסטית מעוטת ההשפעה, התנגדה לקיומו בעקביות.

    יהודית או דמוקרטית  מתאר את הגורמים שעיצבו את יחסה של המערכת הפוליטית לממשל הצבאי, עוקב אחר עוצמתו המשתנה של הוויכוח סביבו, מסביר את התפנית שחלה ביחס אליו בעקבות הטבח בכפר קאסם באוקטובר 1956 וגם את התעצמות המחאה נגדו במחצית הראשונה של שנות השישים. הספר מבקש בין השאר להשיב על השאלה אם החלטת ממשלתו של לוי אשכול לבטל את הממשל הצבאי בדצמבר 1966 נבעה ממאבק המתנגדים, או שמא מן ההכרה שהממשל הצבאי מימש את יעדיו. 

    המחיר שלנו: 68.60
     
  • מנטליסט

    "הצעות חלומיות לא בוחרות את הזמן שהכוכבים בדיוק הסתדרו לכם בשמיים. תבחרו להיות האנשים שלמען החלומות שלהם מוכנים לצאת מהשורה ולממש אותם״

    המנטליסט נבו אבוטבול משתף את ההלכה ומדגים את המעשה. דרך סיפורו האישי הוא חושף את הכלים שעזרו לו לפרוץ גבולות: שליטה בתשומת לב, חיזוק הביטחון העצמי, פיתוח עמידות בפני כישלון ויכולת נדירה ליצור קשר אמיתי עם אנשים. כלים שכל אחד יכול ליישם – לא רק על במה, אלא בלימודים, בקריירה, במערכות יחסים ובכל אתגר יום יומי.

    זהו ספר על מנטליזם – לא כאומנות הבמה אלא כאומנות החיים.

    בפרקי הספר תמצאו עצות זהב שיישומן יבטיח לכם שיפור ניכר בניהול חיי היום יום. איך להפוך לאומן נטוורקינג, כיצד להתכונן לקראת הגביע הקדוש של העבודה שלכם, איך ליצור את התפקיד שאתם חושקים בו, לנהל יומן של אלופים, לנהל משברים בלתי נמנעים, לתרגל גמישות מחשבה ולהציב יעדים לשנים קדימה. תלמדו על כוחה של אמונה, על נתינה כדרך חיים, ועל סודות המקצוע של המנטליזם שתוכלו ליישם במערכות יחסים אישיות ועסקיות.

    המחיר שלנו: 55.30