התמודדות עם חרדה
10 דרכים פשוטות להקלה על חרדה, פחדים ודאגות
אדמונד בורן, לורנה גאראנו
מצאו שקט וצרו שלווה בחייכם באמצעות שימוש בטכניקות פשוטות להקלה על חרדה.
האסטרטגיות המופיעות בספר ידידותיות לקורא, ישימות ויעילות להתגברות על התסמינים הפיזיים, הרגשיים והמנטאליים של חרדה. הן כוללות תרגילים מפורטים שלב אחר שלב אותם אפשר לבצע מבלי שיהיה צורך להבין את הדקויות של סוגי התרפיות הנפוצות לטיפול בחרדה.
"זהו ספר לכולנו. התמודדות עם חרדה מלמד אותנו להשקיט את דאגותינו הרועשות, לארגן את בעיות ההגיון שלנו, להקל על המתחים שלנו ביומיום ולטפח את גופנו. כשאנו רוצים לחיות חיים מלאים המשמעות היא שעלינו לעמוד בפני אתגרים שונים. בין דפים אלו אנו לומדים כיצד למצוא את השלווה בעין הסערה".
ר.ריד ווילסון, PhD,
מחבר הספר Don´t Panic. Taking Control of Anxiety Attacks
ד"ר אדמונד ג´ בורן התמחה בטיפול בהפרעות חרדה ובעיות קשורות במשך עשרים שנה. במשך שנים רבות היה מנהל המרכז לטיפול בחרדה בסן-חוזה ובסנטה רוזה, קליפורניה. בורן חי ועובד בהוואי ובקליפורניה.
לורנה דאראנו היא כותבת ועורכת עצמאית המתגוררת באוקלנד, קליפורניה.