בספר זה מפורטות שיטות שונות להרפיה, המכוונות לשיפור הבריאות הנפשית והגופנית.
כל שיטה נדונה בהרחבה הן מהבחינה התיאורטית והן מהבחינה המעשית. התקליטור, המצורף לספר, מכיל הוראות להרפיה עצמית, שמתאימות לכל אדם: צעיר או מבוגר, בריא או חולה.
האזנה לתקליטור, פעם אחת מדי יום, עשויה להאיץ את תהליך העיכול וההפרשה ולעזור בטיפול במחלות ובתופעות כמו: אלרגיה, סרטן, נשירת שיער, מחלות עור, אסתמה, מחלות לב, נדודי שינה, כאבי ראש, הרפס, הפרעות בתפקוד המיני.
כמו כן, להקל על מתחים נפשיים הנוצרים בחיי היום יום.
ד"ר ברוך אליצור סיים את לימודי הפסיכולוגיה בארה"ב בשנת 1970. במשך כשמונה שנים ניהל את השירות הפסיכולוגי שליד בית המשפט המשפחתי בלונג איילנד, ניו - יורק.
משנת 1979 הוא עובד כפסיכולוג קליני - רפואי של ביה"ח רוקח (הדסה) בתל - אביב.
ד"ר אליצור פרסם מחקרים ומאמרים רבים בספרות הרפואית והפסיכולוגית בישראל ובעולם הרחב.
כמו כן רואיין בתכניות רדיו וטלויזיה רבות, שוהקדשו לשיטות עבודתו. גישתו הטיפולית מאופיינת בשילוב מגוון רחב של שיטות טיפול קלאסיות וחדשניות והתאמתן לצרכיו המיוחדים של המטופל.