היומן שאתם אוחזים בידיכם הוא הזמנה למסע. מסע שאורכו שנה. מסע לשינוי הרגלים. מה שאנחנו עושים - זה מה שאנחנו. ההרגלים שלנו - זה מה שאנחנו. מחלק מהם אנחנו מרוצים. מחלק פחות. עם חלק טוב לנו. חלק היינו רוצים לשנות.
היומן הזה מיועד למי שכבר ניסה לשנות את הרגלי התזונה שלו או את הרגלי התנועה שלו, למי שניסה לסגל הרגלי עבודה או חיים חברתיים חדשים, ופעם אחר פעם גילה שלא קל לייצר שינוי אמיתי וקבוע.
לא קל, אבל גם לא בלתי אפשרי. יעל פולק, חוקרת המתמחה בשינוי התנהגויות והרגלים, תוכיח ותסייע לכם לעשות את זה. היומן שכתבה, העשיר בתובנות, בסיפורים, במשימות ובהסברים מאירי עינים, מציע כלים פשוטים לשינוי החיים. כלים המבוססים על מחקרים שקראה ועל ידע שצברה במעבדה. תנו לה ללוות אתכם שנה, והחיים שלכם ייראו (קצת) אחרת.
יעל פולק היא כלכלנית התנהגותית, בוגרת המגמה לפסיכולוגיה חברתית באוניברסיטת תל אביב. היא חלק מצוות הייעוץ לאגף התקציבים של משרד האוצר בישראל ושותפת מחקר של פרופ׳ דן אריאלי. מלווה יחידים וחברות סטארט-אפ בישראל ובארה״ב בתחום של שינוי הרגלים.