ספרותראפיה - יד שניה

תשומת הלב שלנו מעולם לא הייתה מוסחת כפי שהיא כיום. רבים מאיתנו מכירים בכך שהתודעה שלהם נאבקת ומתקשה לבצע ריבוי משימות במקביל, אך למרות זאת אנחנו מרגישים מחויבים לעשות את זה תוך כדי שאנחנו ממלאים כל רגע מחיינו עד תומו בהסחות דעת סתמיות וריקניות. 
כוחו של מיקוד מספק תובנות מעמיקות לגבי הדרך לקחת לידיך את השליטה בתשומת הלב שלך כדי להשיג תחושה רבה יותר של מטרה ופרודוקטיביות לאורך היום.
מחקרים מהעת האחרונה במדעי המוח מגלים שלמוח האנושי יש שני אופני פעולה חזקים שיכולים להשתחרר לפעולה כשאנחנו משתמשים בתשומת הלב שלנו ביעילות: אופן פעולה ממוקד (מיקוד מועצם), שהוא הבסיס לפרודוקטיביות גבוהה, ואופן פעולה יצירתי (מיקוד מפוזר), שמאפשר לנו לחבר רעיונות בדרכים חדשניות. כוחו של מיקוד יעזור לך להיות מסוגל להתחבר אל כל אחד משני אופני הפעולה הללו באופן שתוכל להתרכז עמוק יותר, לחשוב בהיר יותר, ולעבוד ולחיות באופן מכוון ותכליתי יותר כל יום. כריס ביילי בוחן נושאים כמו:


זיהוי ארבעת סוגי המפתח של הסחת דעת והפרעה והתמודדות איתם;
יצירת סביבה פיזית ומנטלית ברורה לעבוד בה;
שליטה במוטיבציה ועבודה במשך פחות שעות על מנת להיות פרודוקטיבי יותר;
יציאה לפסקי זמן עם התכוונות;
ריבוי משימות אסטרטגי; ו...
למידה מתי לשים לב ומתי להניח להכרה לנדוד לאן שהיא חפצה.


באמצעות שינוי האופן שבו תחשוב על תשומת הלב שלך, כוחו של מיקוד ילמד אותך שככל שתלמד לשלוט בה בצורה יעילה יותר, כך תיטיב לנהל כל היבט של חייך.

מוטיבציה פנימית – לעשות דבר לשם הסיפוק הפנימי, לא בשביל פרסים או שבחים חיצוניים – היא המפתח להתקדמות רציפה, לעמידות נפשית ולשמחת עשייה. מאמן הביצועים הבינלאומי סטפן פאלק מציע כאן שיטות פשוטות, ישימות ומהנות, להפסיק לעשות מה שלא מקדם אותנו או את הארגון וללמוד ליהנות מהמשימה עצמה, מהביצוע המיטבי שלה ומחיים חברתיים תומכים ועשירים.

מוטיבציה פנימית מלא בשיטות ובטכניקות שפאלק פיתח במהלך 25 שנותיו כמומחה למנהיגות והובלת טרנספורמציות ארגוניות ומאמן ביצועים בכיר בחברת מקינזי, בעבודה עם ספורטאים מצטיינים, מנהלים בכירים ולוחמי יחידות מיוחדות בצבא. פאלק ילמד אתכם בין השאר:

• להתנתק מהשיח השלילי, להגביל רשתות חברתיות ולגונן על משאבי הקשב.
• לעבור ממצב "קורבן" ל"בלש": לא לשאול מדוע זה קורה לי או מדוע מדלגים עלי, אלא לחפש סיבתיות ולמצוא פתרונות לבעיות.
• לחשוב לוגית במצבי אי־ודאות: לא להניח הנחות, ולבחון חלופות.
• לא לבזבז זמן על אנשים עם אנרגיות נמוכות, על כאלה המסרבים להשתנות, ועל אנשים שליליים כרוניים.
• לפתח את "חוכמת הדואר הנכנס": להפוך את האינבוקס לשדה נשלט, במקום שהוא ישלוט בך.

‏במקום לרדוף אחרי תגמולים חיצוניים, חִזרו למנוע הפנימי: בהירות מטרה, תחושת מסוגלות ויצירת קשר אנושי עם אנשים שאיתם אפשר לצמוח. התוצאה היא יותר אנרגיה, יותר עקביות ויותר הישגים, בעבודה ובחיים. מוטיבציה פנימית יגרום לכם להגדיר מחדש מהי הצלחה, ולבנות אותה מבפנים החוצה.

"מרגישים את הלחץ בעבודה ובחיים? סטפן פאלק מציע פתרונות מעשיים ויעילים... מיטב התובנות, הכלים והטכניקות לניהול עצמי ולהשגת מטרות במצבי לחץ. פשוט מצוין". – דניאל פינק, מחבר מוטיבציה, למכור זה בטבע שלנו (בעברית בהוצאת מטר)