יוגה: תרגילים והשראה לבריאות טובה.
לחיות טוב יותר.
- שפע של תרגילים, המודגמים שלב שלב, החל מהאסאנות (תנוחות) פשוטות ביותר, כמו תנוחת החתול, וכלה ברצפים פשוטים.
- המבוא המושלם ליוגה וליתרונותיה, הפגת מתחים, שיפור מצב הרוח, וניקוי ראש.
- מסתמך על עקרונות ה"האתה יוגה": נוסף לתרגילי היוגה עצמם, הספר מתייחס גם לנשימה, למדיטציה, לדיאטה, ולהיבטים נוספים של אורח החיים.
- מביא ציטטות רבות השראה מכתבי היוגה הקלאסיים בכל רמת יכולת, יעזור לכם ספר זה לבנות דרד חיים הוליסטית מודרנית, בריאה ומאושרת.
*****
טארה פרייזר למדה את שיעור היוגה הראשון שלה בגיל 6, יחד עם אמה.
מאז הספיקה ללמוד אצל מורים ממסורות שונות, וביניהן איינגר, שיבננדה, גלגל היוגה הבריטי ואשטנגה ויניאסה.
ב-1999 יסדה את "צומת היוגה", מרכז יוגה בלונדון המציע קורסים וסדנאות במגוון היבטי היוגה וסגנונותיה. טארה נמנית עם עורכי המגזין Health and Yoga