יוגה לחיים ארוכים וטובים יותר: תכנית תרגול ל-30 יום.
היוגה מחזקת את הגוף ובאותה עת מרגיעה את הנפש. תרגול יוגה סדיר לא רק שיחזק ויגמיש את גופכם, אלא גם ייטיב עמכם בשלל תחומים בריאותיים, כגון בעיות שינה, בעיות עיכול, תסמונת קדם וסתית ( PMS ) והפחתה במשקל.
בכל גיל ובכל רמת כושר גופני תחזק היוגה את עמוד השדרה שלכם ותשפר את יציבותכם תוך שהיא תורמת לחיזוק המערכת החיסונית וליכולת הריכוז ומיקוד התודעה שלכם.