"מצבי חירום. כל אדם עלול להיקלע אליהם בימי רגיעה או בימי מלחמה. מה היא העזרה המיידית שיש לתת לאדם שחדל לנשום או שקיבל מכת חשמל, עד להגעת הצוות הרפואי? האם יש להרגיע בסטירת לחי אדם שנתקף בהיסטריה? מה הם אמצעי ההתגוננות בפני התקפת גאז? מה צריך לעשות במקלט כאשר הבית שמעליו נפגע בהפצצה? איך להחלץ מבית שפרצה בו שריפה? ... מדריך אותך כיצד להתמודד עם מצבי מצוקה, איך לתפקד במצבי-לחץ וכיצד לסייע לעצמך, לבני ביתך ולסובבים אותך"