ד"ר ב.ג. פוג, מומחה להרגלים מאוניברסיטת סטנפורד, מציג שיטה פורצת דרך ומשנת חיים לבניית הרגלים באופן מהיר וקל. שיטת "הרגלים קטנטנים" תאפשר לכם, ולקרובים אליכם לשפר את היעילות בעזרת רגשות חיוביים שיביאו אתכם לחיים מאושרים ובריאים יותר.
שיטת "הרגלים קטנטנים" תשנה את חייכם ותחולל מהפכה בהבנתכם את ההתנהגות האנושית. היא מבוססת על עשרים שנות מחקר ועל ניסיונו של פוג באימון של יותר מ־40 אלף איש. כל פרק בספר מכיל תגליות פורצות דרך שילמדו אתכם את הדרכים המוכחות והפשוטות ביותר לשנות את חייכם בצורה הדרגתית, לעצב הרגלים ולקבע אותם באמצעות רגשות חיוביים והתלהבות מהצלחות קטנות. האם אתם רוצים לרדת במשקל? להפחית מתח? לישון טוב יותר? להיות פרודוקטיביים יותר לאורך כל היום? שיטתו של פוג תלמד אתכם לעשות את הצעדים הקטנטנים שיביאו לשינויים מרחיקי לכת בחייכם.
ד"ר ב.ג. פוג ייסד את מעבדת עיצוב ההתנהגות באוניברסיטת סטנפורד. נוסף על מחקריו, פוג מלמד יזמים איך פועלת ההתנהגות האנושית באמת. הוא הקים את "האקדמיה להרגלים קטנטנים" כדי לעזור לאנשים בכל קצווי תבל.
"מבוסס על מחקר משכנע ומנתץ מיתוסים המאזן בין שיטות שימושיות (כולל תרשימים, טבלאות וגרפים רבים) עם הסיפור האישי שלו לשינוי. השיטה של פוג תעזור לכל קורא להגדיר מחדש את ההרגלים שלו."
– Publishers Weekly
"מחקר מעמיק ומעשי מאוד. ספר זה יהווה משאב יקר ערך לכל מי שמעוניין לשנות את התנהגותו (כלומר, לכולנו)."
– גרטשן רובין, מחברת רב המכר של The New York Times – "פרויקט האושר"