תרגול יוגה לפני השינה מאפשר לילדים להרפות מהאנרגיה של היום, לאסוף את עצמם לאחר יום של חוויות ולהוביל אותם לשלווה ולרגיעה הדרושים לקראת השינה.
הספר מציג תנוחות יוגה שנבחרו והותאמו במיוחד כדי להוביל את הילדים לאותו רגע עדין של התמסרות לשינה. התנוחות מהנות וקלות לביצוע – גם על ידי הצעירים ביותר.
לכל תנוחה מצורפים הסברים פשוטים ומעניינים והוראות מאויירות וקלות למעקב, שלב אחר שלב.
האיורים המרהיבים שמלווים את הספר מלווים את עולם הדמיון המופלא של הילדים, כשהצעצועים האהובים עליהם מתעוררים לחיים, שומרים עליהם ומלווים אותם לארץ החלומות הנעימה.