סאוויטרי אהוג'ה נולדה בהודו, בילדותה למדה ריקוד ויוגה. סאוויטרי הביאה אעת היוגה לאמריקה שם היא חיה מזה עשרות שנים. סאוויטרי, רב אומנית של האטה יוגה, הדריכה רבים בדרך לבריאות משופרת, לאושר ושלווה-ובשיטתה משתמשים היום פוליטיקאים, שחקני קולנוע וסתם עמך. ההאטה יוגה-הוא השלב הגשמי של היוגה ובספר זה הוא הותאם לצרכיו של האדם המערבי חסר הסבלנות. התוצאה היא תוכנית אימון גופני שיש בה כדי להגביר את הרגשת הנוחות הגופנית, הרגשית, והשכלית על ידי שילוב פעילות הגוף והנפש, בהפגת מתח ולחץ, ועידוד הרפיה שלמה. השיטה מאטה את תהליך ההזדקנות לאטי יותר, אתם תראו צעירים לגילכם ותרגישו נפלא. התוכנית מטפלת ומקלה על כאבי פרקים, על חיי העבודה, משפרת מאוד את חיי המין לגבר ולאישה, משחררת מתחים וכאבי גב עד לשיגרון, דליות, 'מרפק טניס' ואפילו מקלה על טרשת נפוצה! הספר גם מציע טיפולי יופי לנשים עם תרגילים שנועדו לשמירה על העור, הבראת השיער, לטיפוח ידיים, רגליים וקרוסליים עדינים, ועוד הרבה דברים אחרים, פרק מיוחד דן בתזונה בריאה, בו מגישה סאוויטרי מתכונים שלה למאכלים הודיים, שהותאמו במיוחד על ידה לטעם המערבי. אחד הספרים היעילים ביותר ובתכלע'ס לישראלים סחרי הסבלנות המצפים לתוצאות מהירות. מהדורה אלבומית, הדרכה על ידי תצלומים ואיורים. תוכן העניינים: הכירו את סאוויטרי חוויות היוגה: מהי יוגה ומהי היא לא האטה יוגה המסגרת והיתרונות כיצד מצרפים את היוגה למסגרת החיים? הגמול שמעניקה היוגה נשימת יוגה מנשימה רגילה ושטוחה לנשימה מלאה ועמוקה תפקיד הסרעפת בנשימת יוגה נשימות יוגה שונות וכיצד לבצע אותן תוכנית יוגה יומית הוראות כלליות תוכנית החודש הראשון תוכנית החודש השני תוכנית החודש השלישי יוגה כאורח חיים מדיטציה-רבע שעה של התחדשות על מין בעבודה אכילה נכונה ושמירה על המשקל יציבה נכונה לאישה ההרה במסע בעיות מיוחדות: מתח, כאבים בגב ובצוואר, עצירות, כאבי ראש, נדודי שינה, שגרון, דליות, מרפק הטניס, טחורים, לגברים בלבד, טרשת נפוצה(מולטיפל סקלרוזיס), האישה ותכונות היופי, 'פרצופים' למען פני נעורים נטולי קמטים, טיפול בעור, על השיער, תרגילי עיניים, ידיים גמישות, כפות הרגליים והקרסוליים, השדיים, תזונה בריאה לפי מתכוני סאוויטרי. 164 עמודים.