סם דוורקיס, מורה ידוע ליוגה בארה"ב, נטלשיטה עתיקת-יומין זו ויצר רצף של תרגיליםלביצוע במשך 20 דקות ביום. ללא מכשירים ובשטחמצומצם תוכלו להקטין לחצים ולהפיג מתחים,להגביר כח וסיבולת ולשפר גמישות ויציבה. תרגיליההתמתחות, המלווים בלמעלה מ-200 תצלומיםוהוראות מפורטות, עושים את היוגה, שהיא צורתהתרגול המושלמת מכולן - לקלה. לבני 35 +. הכושרההתחלתי לא קובעכריכה בפרמט מהודר