הבקיעה מן החשיכה - יעקב כהן

ברוכה הבאה לספר המרגש שלום, בית, בו את מוזמנת למסע אל הבית הפנימי והחיצוני תוך שאת לומדת הלכה למעשה את הלבשת הבית התרפויטית בארבעה שלבים פשוטים. הספר מאוייר על ידי המחברת ומלמד אותך איך לגבש סגנון מקורי ואותנטי בגישת HomeBeingDesign מבוססת מחקר, בניגוד לחיקוי טרנדים חולפים, וכן מביא לפנייך סיפורי גיבורים שמתוכם את לומדת איך יוצרים סטייל אישי במהלך מסע החיים.

הספר מתייחס למרחב מגוריו של האדם לאורך מסע חייו וכולל יומן בית משלך כמו מחברת, שבו את כותבת את רשמייך בין השורות לחידוש פינה בבית. הספר הוא חבר לדרך שנשאר איתך לתמיד, כך שעוד ועוד פינות בביתך יכולות להתחדש לצדו. שלום, בית הוא הברכה בכניסה למרחבי הבית והוא גם תקווה לשלום בית בבתים הפרטיים ומהם בבית הקולקטיבי של כולנו!

"את אחת מאיתנו?" שאלה פעם מטופלת צעירה את מרשה לינהאן, הפסיכולוגית והחוקרת הנודעת שפיתחה את שיטת הטיפול הדיאלקטי־התנהגותי (DBT). "כי אם כן, זה ייתן לכולנו תקווה רבה".

במרוצת השנים הציל טיפול דיאלקטי־התנהגותי חיים של אין־ספור אנשים שנלחמו בדיכאון ובמחשבות אובדניות, אבל לינהאן לא גילתה מעולם לאיש כי מקור ההשראה לעבודתה החלוצית היה המאבקים הנואשים שלה עצמה בצעירותה. רק כשנשאלה ישירות היא החליטה לבסוף לספר את סיפורה המעורר השראה.

בממואר זה לינהאן מתארת איך בהיותה בת 18 היא התחילה להידרדר במדרון חלקלק והשתנתה מנערה אהודה לבחורה אובדנית. לאחר כמה שנים אומללות במוסד פסיכיאטרי נשבעה לינהאן לעצמה שאם תצליח להיחלץ מן הגיהינום הרגשי שלה, היא תנסה למצוא דרך לעזור לאחרים לצאת מן הגיהינום שלהם ולבנות חיים שראוי לחיותם.

היא נרשמה ללימודים בבית ספר ערב ובקולג', חייתה בתנאים לא תנאים, ולעיתים קרובות צירפה פרוטה לפרוטה כדי לקנות אוכל. היא המשיכה ללמוד לתואר דוקטור בפסיכולוגיה והתמחתה בטיפול התנהגותי. בשנות השמונים של המאה העשרים היא הגיעה לפריצת דרך כאשר פיתחה את הטיפול הדיאלקטי־התנהגותי, גישה טיפולית שמשלבת בין קבלת העצמי ובין דרכים להשתנות. לינהאן רואה במיינדפוּלנס מרכיב מרכזי בשיטת הטיפול שלה, לצד טכניקות מקוריות ומפורטות לרכישה של כישורי חיים.