אל תיקח הכל ללב... ספר זה מראה לכם איך לא לתת לדברים הקטנים של החיים להוציא אתכם מדעתכם ולהשתלט על חייכם. בלשון מלאת מחשבה ותובנה, מציע הסופר ריצ'ארד קארלסון דרכים שונות כיצד להירגע תוך כדי המרוץ המתוח של החיים. אפשר ללמוד כיצד להחזיר דברים לפרופורציות נכונות על ידי אימוץ הרגלים יומיומיים חדשים ויישום עצות כמו למשל: "תלמד להשלים עם הלא - מושלם", "שאל את עצמך - האם זה עדין יהיה חשוב בעוד שנה?". כמו כן ממליץ המחבר לחיות את הרגע, לעשות משהו למען מישהו ולא לספר לאף אחד, ולהוריד את רמת האגרסיביות בנהיגה. אתם מסוגלים ללמוד לבטוח באינטואיציות שלכם, להפסיק להאשים אחרים, לחשוב לפני שאתם מדברים, ולהעדיף "נחמד" על פני "צודק". באמצעות עצות עדינות ותומכות, ד"ר קארלסון מגלה דרכים בעזרתן תוכלו להפוך את פעילויותיכם לרגועות ואכפתיות יותר, ואת חייכם לשלווים יותר וחסרי מתחים. ד"ר ריצ'ארד קארלסון הוא מרצה מבוקש ובעל קליניקה לייעוץ בנושאי מתחים נפשיים. הוא מחברם של ספרים רבים הנוגעים ללחצים ולמתחים.