380 עמודים.
כולנו מרגישים לפעמים:
· מדוכאים
· חרדים
· כועסים
· מודאגים
· מבולבלים
· מתוסכלים
· מוטרדים
· מבוישים וכו`.
אבל, אם אתם מוטרדים מדי מרגשות אלה, תוכלו להשתמש בטכניקות הקוגניטיביות – התנהגותיות המצויות בספר כדי:
· להפיג חרדות ודאגות
· לצאת מדיכאון
· לשלוט על כעסים
· להתגבר על פוביות
· להתחסן מפני לחץ
· ללמוד שיטות הרפיה
· לפתור בעיות
· לשנות הרגלים
· להתגבר על פרפקציוניזם
· להתגבר על דחיינות
· לשנות מחשבות ואמונות מגבילות
· להתמודד עם רגשות אשמה ובושה